幾個問題請教板上各位先進 - 精華區- 批踢踢實業坊 我常常監控心跳運動分享一下自己的經驗.. 每個人的心率區間都不一樣....有氧區間 也不同... 長時間的自我觀察才能知道不同心跳自己運動的強度最大心跳率公式只是 ...
簡單方便的最大心跳率量測方法- Digifit App–Scosche Rhythm 心跳帶 結語 最大心跳的瞭解計算，可以幫助你精準掌握心跳體適能區、有氧區、無氧區 等心跳區間，讓你的跑步訓練更有效率。對於會使用心跳帶輔助自己跑步的人，記得要先善用工具，較準確地估計最大心跳率，會讓運動事半功倍。
有氧區間心跳率 - 相關部落格
[新手訓練]提升跑步能力有方法！先找出跑力值與最大心率 什麼又是I強度呢？它主要訓練目的是刺激身體的最大攝氧量（VO2max），氧氣能與糖類、脂肪結合產生能量，以徐老師為例，在試驗室測一分鐘每公斤體重大概使用20毫升氧氣，越跑越快最多可到65毫升，「每個人都有上限值，但經過訓練是可以將有氧容量 ...
短腿的歲月: 心率訓練、功率訓練？ - yam天空部落 功率計也掛了幾個月了 . . . . 其實功率計跟心跳表一樣，都是"強度"的測量工具。由於其測量項目的不同，因此在數據的意義上也有所不同。以訓練上來說，趨近 LT 心率區間的強度效果最好，所以很多人的練習是以 "固定強度 X 固定時間" 去做練習。
訓練與慢跑 - 心跳頻率?!220-36=? - 運動討論區 - Mobile01 N76 wrote: 很久以前就聽說過，有...(恕刪) 你跟我一樣，我也是36了！平時運動時都是在170~180之間！但是不覺得難受，就好像其他人在有氧臨界一樣。 我最高心律曾經飆高到192！那時就真的很難受了！好像心臟快從嘴巴跳出來了！
簡單方便的最大心跳率量測方法- Digifit App–Scosche ... 2013年11月14日 - 簡單方便的最大心跳率量測方法- Digifit App–Scosche Rhythm 心跳帶 ... 若簡單用一句話來介紹這種方法，就是「精確地算出最大心跳有氧區間」。
單車筆記_人體引擎的工作時脈- 心跳率@ 天空．無限:: 痞客邦 ... 即使強度不見,心跳率仍會隨時間增加而緩慢上升 ... 傳統運動強度區別無氧運動,有氧運動是傳統的區分法,運動強度為兩類但是這樣的 ... 如何區分心跳率的強度區間
聰明運用心率五區間達成不同運動效果(入門篇) - Yahoo奇摩 ... 2014年7月16日 - 以往在某種程度上有運動的人，可以從這個階段開始進行。持續在跑步的人，可能反而很少以此區較低的心跳數進行訓練，但2 區是鍛鍊有氧運動基礎 ...
Determining Your Heart Rate Training Zones - Digifit Determining Your Heart Rate Training Zones using Digifit and a variety of ... Another good way is to do a cardio assessment to help you define your zones.
