運動前，暖身運動 - YouTube 暖身運動可以讓身體的血液更充分的流向要運動的肌肉， 如此一來可以緩解肌肉僵硬的情形、降低運動傷害的發生， 更能提升運動表現！ 一般 暖身運動 ...
[試閱]暖身運動何時做？ @ 編輯病 :: 痞客邦 PIXNET :: 你知道運動的先後順序嗎？就算細節不清楚，我們也都知道要先做十～十五分鐘的暖身運動，接著是伸展操，再來是肌力運動或有氧運動等主要運動，最後是包含 ...
