《美體》跟著波波蓁動起來-基本拉筋暖身動作教學(影 ... 我就再多錄一些進階版的拉筋暖身動作 分享給你們好不好？如果有看影音的話，應該都有注意到我介紹的新玩意吧？這台對我來說真的超實用、方便的！Sony BTS 50 ...
暖身活動一 - 學習加油站 動作：左側弓步，雙手斜下方繞手腕 3 次 （握拳），軀體隨節奏自然微振動，最後 第四拍不動。 (2)5～8拍 口白：3‧2‧1停一拍 動作：換右邊做（1）之動作。 (3)9 ...
