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哪些食物偷走你的睡眠VS.吃什麼能讓你一夜好好睡- 康健雜誌32期 2001年7月1日 ... 吃對食物: 黑心油專區: 營養新知: 我的早餐: 嚴選餐廳: 素食主義: 六星級食材: 保健 食品: 專欄 ... 吃什麼能讓你一夜好好睡 ... 聰明的做法，是把最豐盛的一餐安排在早餐 或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如 魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。
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