太晚吃容易胖?5原則吃對早餐- 天下雜誌 2013年3月25日 - 3.缺乏脂肪:如果早餐食物完全沒有油脂也不行,若真是如此,等你吃完後的1小時內便會覺得餓。但吃太多脂肪也不行,因此比較好的方法是補充少量 ...