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壺鈴訓練二三事 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 在找不到教練，也無法出遠門上課學習壺鈴訓練的朋友，在 家要怎麼自行學習呢? 在這幾年推廣壺鈴訓練的過程中，發現硬舉和盪壺的姿勢是 多數人較難掌握的，其中盪壺又比硬舉更難一些。其實，盪 壺只是一個訓練動作，你若不會盪壺，還是可以用壺 ...
Re: [金剛狼教室] 在家裡練- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 他不以重量為主，就以他那個能定點震動的設計。 ... 幾乎處於靜止不動在做一個靜態等長收縮這個訓練應用就好比拿一個啞鈴,手臂彎曲撐 ..... 我也覺得效果有限 08/08 16:12.
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