拉背肌 -BBS WIKI -拉背肌 拉背肌方法, 拉背肌筋,如何 拉背肌,點 拉背肌, 背肌一問 12月09日 下午03:50-作者：駿TsuN-回應數：13 我都想知 求各師兄指點 首先坐定定 ...
訓練三 - 背肌 @ 運動心得分享 :: 隨意窩 Xuite日誌 背肌 ...
拉單槓練背肌 -WIKI BBS -拉單槓練背肌 中央肥胖大肥腩各位幫幫手x(10月12日 下午03:39-作者：FAFA162-回應數： 31 丫？ 我肌肉多左脂肪少左 係咪要練器械呢？ 其實我已經好乖做足三掌上壓、玩啞鈴等等，或者去公園做d單槓雙槓。 ...
運動健身綜合 - 只有啞鈴，如何有效訓練擴背肌? - 運動討論區 - Mobile01 很遺憾的 啞鈴無法有效的鍛鍊到(擴) 背肌 在此說明一下 理想的 背肌是又(寬)又(厚) 要背寬(也就是所謂的擴背),最有效的方式就是拉單槓及滑輪下拉 ...
運動健身綜合- [分享]純健身健康的新手用背肌拉單槓- 運動討論區- Mobile01 終於讓我體會到什麼叫用背肌拉單槓了前輩們沒騙人，這東西果然可以用背肌拉( 不是腋下的大圓)
運動健身綜合- 只有啞鈴，如何有效訓練擴背肌? - 運動討論區- Mobile01 建議你去拉單槓如果真的只能用啞鈴來練,就是俯身划船,放下時盡量遠離身體,去 感受讓重量將背肌拉開
重量訓練- 背肌- Pastime 2009年9月30日 ... 背肌是僅次於大腿，身上最二大的肌群，他其中又包含一大堆小肌肉，諸如小圓肌等 等各式各樣的小肌肉， ...
