[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote 2014年3月17日 ... 若受傷部位是末端肢段，例如手腕、腳踝等，建議前臂與小腿部位也可以同步熱敷或 按摩，目的是放鬆肌肉與韌帶，讓關節不要太緊繃。一次熱敷大約 ...
淺談運動傷害: [疑問] 到底是要熱敷還是冰敷？ 2013年1月13日 ... 大家都知道受傷後要熱敷或者冰敷可在國內這種概念還尚未普及(很多人不懂得保養 身體的概念) ... 小撇步：運動熱身和拉筋前也可以熱敷歐！
健康與養生 - 足底筋膜炎是要熱敷還是冰敷呢？ - 生活討論區 - Mobile01 個人經驗 熱敷，感覺沒效(加熱水嫌麻煩，兩星期亳無改善就懶得繼續) 冰敷，肯定沒效(至少在我身上沒效，大概一個半月亳無改善，我大腿拉傷一起冰敷也無效) 拍打，沒效 拉筋，感覺有點效果，一般是建議一天三次，但我拉了幾個月後發現 ...
運動傷害冰敷還是熱敷好？ - 防運動傷害- 樂活LOHAS - udn健康醫藥 2012年8月27日 ... 運動受傷，要緊急處置時，應該冰敷還熱敷？ ... ○Ice（冰敷）用冰塊、冰枕等物品，以 毛巾包覆後，敷在傷處。 ... 傷後48小時內→冰敷要用毛巾包覆
48hr急性期先冰敷千萬別熱敷又按摩- 筋骨毛病多- 疾病大全- udn健康 ... 2008年11月23日 ... 【元氣周報／記者陳惠惠／報導】 肌肉拉傷後到底該冰敷或熱敷？醫師說，肌肉拉傷 後，要儘可能讓患部休息外，冰敷可以讓血管收縮，降低組織 ...
疼痛時應冰敷還是熱敷？健康大家一起來國語日報兒童網 相信許多人在疼痛發生時，會對於該冰敷還是熱敷十分地迷惘。原則上，對於腰痛、膝 痛等 ... 扭傷、閃到腰、跌打損傷、挫傷、肌肉拉傷、脫臼及抽筋 舉例來說，腰部忽然 ...
運動後鐵腿，到底要冰敷還是熱敷？(乳酸,痠痛,拉傷) - iFit 愛瘦身- 養生 ... 2014年5月15日 ... 常常有人會問：肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰敷消腫 ，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的時機點又 ...
冰與火之敷冰敷急救、熱敷復原 - iFit 愛瘦身 2014年5月8日 ... 常常有團員會問小編，肌肉拉傷時到底要冰敷還是熱敷？ 原則上，剛受傷時要先以冰 敷消腫，待症狀減緩後再以熱敷，但該怎麼敷？敷多久？敷的 ...
肌肉拉傷後到底該冰敷或熱敷？ - 水天一色- 新浪部落 2008年11月29日 ... 醫師說，肌肉拉傷後，要儘可能讓患部休息外，冰敷可以讓血管收縮，降低 ... 感，還能 抑制發炎情況、止血，「在48小時的急性期內，千萬不要熱敷，也 ...
應該冰敷? 還是熱敷? - 市立萬芳醫院 2010年7月13日 ... 1597: 在家使用簡單的冰敷或熱敷就可以適當的改善身體的不舒服，但很多人卻常常 搞不清楚到底什麼時候要冰敷還是熱敷。 ... 像是運動傷害、肌肉拉傷、韌帶扭傷、撞 到(挫傷)、骨折等等，都可以用冰塊裝在塑膠袋中加些許的水，使能 ...
