博客來-痠痛拉筋解剖書 書名：痠痛拉筋解剖書，原文名稱：The Anatomy of Stretching，語言：繁體中文，ISBN：9789866362330，頁數：176，出版社：橡實文化，作者：布萊德．華克，譯者：郭乃嘉，出版日期：2011/07/19，類別：醫療保健
痠痛拉筋解剖書-金石堂網路書店 痠痛拉筋解剖書,The Anatomy of Stretching,作者:布萊德．華克,出版社:橡實,ISBN:9789866362330 ... 目錄 top 痠痛拉筋解剖書－目錄導覽說明 【推薦序1】筋肉鬆了，身心活了 / 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅
博客來-腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」：116招全圖解，一日伸展30秒，年輕15歲，看電視、睡覺前 ... 書名：腰痛、頭痛完全改善！ 最強30秒「拉筋操」：116招全圖解，一日伸展30秒，年輕15歲，看電視、睡覺前、等公車都能做的活力伸展操！，語言：繁體中文，ISBN：9789866228865，頁數：144，出版社：采實文化，作者：盧賢浩，譯者：陳馨祈，出版日期 ...
靜脈曲張 李相台診所 - 預防靜脈曲張伸展操：上下墊腳、椅上拉筋、腳交叉彎腰、扶牆舉腳、靠牆抬腿 將厚約10公分高度的書平放。 雙腳站在書上，後腳跟懸空，以不跌倒為原則。 後腳跟自然向下著地，維持3秒後再懸空，上下重覆做10次。
痠痛拉筋解剖書 - 大雁出版基地 找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，徹底擺脫腦人的痠痛問題 不管是哪種痠痛，都能針對你的「痛處」，選擇你需要的拉筋操當成日常保健。
【運動結束】運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿 - 瘦身易 2014年6月11日 - 1.拉筋： 就是肌肉伸展運動，例如做弓箭步，拉長小腿糾結的肌肉，可以預防蘿蔔腿。
童顏美女李佳穎廿年肥胖不上身！分享纖細線條適當拉筋心得！ - YouTube (蘋果動新聞)拍過不少廣告的童顏美女李佳穎，看來嬌小纖細，卻非常熱愛運動，鐵人三項中的慢跑、游泳與腳踏車都是她最愛的運動，有空時她甚至會跟朋友一起攀岩、射箭，因為每天最少慢跑1小時，因此身材一直保持緊緻纖細的狀態，幾乎 ...
[一般] 運動後拉筋，可以預防蘿蔔腿(轉貼) 第1 頁:: 運動醫學常識:: 健 ... 拉筋： 就是肌肉伸展運動，例如做弓箭步，拉長小腿糾結的肌肉，可以 ... 方法就是扶 著牆壁或椅子，做成弓箭步，持續10-30秒，感覺後腿筋被拉開。 2.
【保養】記住這10招 - Adrianne 倩兒 愛自遊！ - 痞客邦PIXNET 不過要切記的是，不管做了什麼運動，最後一定要拉筋( 請看第二招) 這樣才不會枉費 .... 貼壁抬腿20~30分，可幫助下肢血液的循環和舒緩肌肉疲勞 將臀部靠緊牆壁 ...
瑤瑤美腿甜心三部曲抬腿拉筋+熱敷+按摩- Yahoo 奇摩時尚 2012年2月9日 - 為了消除水腫，瑤瑤幾乎每天晚上睡前會做抬腿拉筋的運動，「除非是為了工作沒辦法，不然我睡前一定會做這個動作。」每天晚上洗完澡後，再休息 ...
