運動傷害的處理 E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷.
腳踝扭傷冰敷或熱敷？「PRICE」5招自救法@ 厝邊藥師阿源爸部落格 ... 他以為小小扭到稍微熱敷一下就好，沒想到整整痛了兩天還是沒好，急忙打電話來問 該怎麼辦？是否要改成冰敷？阿源爸才 ...
腳扭傷，該先熱敷還是冰敷？ @ 小魚的天空:: 隨意窩Xuite日誌 扭傷處理3步驟-- 1.48小時內先冰敷：一天可冰敷2~3次，每次15~20分鐘，如果 ... 中 、運動時腳部的扭傷在所難免，一旦發生腳踝扭傷，建議48小時應盡快冰敷，等消腫 ...
腳踝扭到 韌帶、肌腱很傷 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥 ... 內外側韌帶的構造型態不同，內側的三角韌帶為比較大片且強壯的韌帶，較不容易受傷。腳踝外側的韌帶則沒有內側的三角韌帶那麼密集及強韌，因此腳踝扭傷的狀況常發生在腳踝外側。
台視文化全球資訊網 雜誌出版 常春 各類圖書出版 視聽產品代理發行 -- 【特別報導】撞到、扭到，怎麼做好得 ... 【特別報導】撞到 、扭到，怎麼做好得快？ 首頁 > 雜誌 > 常春月刊 > 常春第320期 ... 出現瘀青 ，千萬不要推拿 許多老一輩的傳統觀念認為，當發生瘀青、腫脹時，就應該大力揉搓，盡量將瘀血揉散，其實這種觀念是錯誤的！萬芳醫院傳統醫學科主任黃 ...
扭到腳腫起來才要冰敷?及處理- Yahoo!奇摩知識+ 2013年8月19日 ... 還有，我爸說沒腫起來就不用冰敷、熱敷(我覺得這是錯的= =)，是真的嗎?(因此，我 決定先貼 ... 最後可能會有些微的瘀青，到時就改熱敷，加速復原。
腳扭傷後要先冰敷還是熱敷? (第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01 今天在打籃球的時候，朋友不小心扭傷腳， 結果另一位友人就建議先熱敷後再冰敷~ 個人覺得蠻...
腳踝扭傷到底要先冰敷還是熱敷？ - 筋骨毛病多- 疾病大全- udn健康醫藥 2010年6月28日 ... 台北縣中醫師公會理事翁瑞文醫師表示，若民眾不慎發生腳踝扭傷，在處於急性期七 十二小時內應先冰敷，以便消炎鎮痛、避免出血擴大；進入緩解期 ...
惡血留內，酸痛植根—腳踝扭傷處置注意事項 - 李璧如醫師治未病筆記 - udn部落格 踝扭傷看似小事，若治不得法，卻常成痼疾。這是作為內科醫師的我，心有所不忍，不得不花時間，寫下這篇文章的主 要原因。 前幾天在附近上班的阿凱帶了他的同事來看診，除了一些內科的症狀，主要是他的右腳踝，外側浮腫。
健康迷思-敷吊膏，扭傷好得快？ - 常春月刊 - 台視網站 運動傷害發生時，最好尋求合格中西醫師治療，尋求偏方處理不當反而危險。
