跑者想知道最重要的事情莫不過於我該用多快的速度來練跑這裡 ... 以下先對各項練習項目做內容說明，再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速. Easy runs 輕鬆的跑步 ... 最大有氧跑而對於準備於5公里的比賽以及半程馬拉松最為 有用。這裡提供了一個範例：用最大有氧 ...
關於慢跑配速及相關問題 - Yahoo!奇摩知識+ 我是高一升高二的學生,放學回家做完功課無所是事,所以從高一開始一直有在慢跑,因為國中參加過籃球隊所以跑的不算差,現在 ... 謝謝打那麼多解答,我會照你的方式試試看 因為我發現我配速問題滿大的,前面無腦衝刺導致後繼無力
關於1600公尺與3000公尺慢跑訓練.配速(短期) - Yahoo!奇摩知識+ 1.長跑不等於慢跑 42公里馬拉松 台灣最佳成績是2小時10分以內 時速在20公里 2.若要談配速 您知道自己跑多快嗎 先買一隻運動測速表 況且長跑看心肺 他們跑的快的人 人家都說沒心臟 而不是他的腳 用呼吸的方法 去調整心跳 您還年輕 最高心跳可到200下
新手請問配速。跑步都快不行了，怎麼配速XD (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 認真爬了文章 發現很多高手都能依不同的跑步距離來配速 像有人跑10k就配6:15 半馬就6:30... 前往內容 Mobile01 Google站內搜尋 ... Mobile01 首頁 » 運動健身 » 訓練與慢跑 想要舒適?想要帥氣?想要高調?來小惡魔市集幫你找到想要的車!!
請問一下大家認知的6分速、5分速、4分速是如何計算？ (第2頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 這算是慢跑界的術語吧，哈哈哈，我剛開始也是聽得霧紗紗.. jedijack 2012-09-26 12:30 #12 文章編號: 38743756 個人積分: 2 ... 我們常見的說法都是配速 XXX～ 例如： 6:00/km 就是"配速六"或"配速(pace)六零零"； 6:15/km 就是"配速(pace)六一五"．其中當然 ...
[討論] 關於慢跑配速 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊 標題 [討論] 關於慢跑配速 時間 Fri Oct 26 19:46:28 2012 想請教各位先進大德，跑步時的配速該怎麼去控制？ 一直以來我的速度都是前2k特快，最後2k特慢 我也一直以為這是個很正常的情況，剛開始跑比較有力後繼就無力 但是昨天跑出生平第一次平均5分速我 ...
[跑者進化錄] 長程慢跑 紮實的基礎 長程慢跑有個好記的英文代號-LSD，是Long Slow Distance的縮寫，Long與Distance(長距離)是為了培養長跑的肌耐力與有氧耐力；Slow(慢速)的用意在於讓你學會控制配速 ...
馬拉松配速員漫談 | 慢跑 - Yahoo奇摩運動 閱讀我們在Yahoo奇摩運動上專欄慢跑的「馬拉松配速員漫談」。 未見識歐洲馬拉松比賽前，我並不知道原來有「配速員」（Pacer）這回事，我第一次碰到配速員是在法國的尼斯至康城馬拉松，配速員背上插一支大旗，第二次是義大利的佛羅倫斯馬拉松，配 ...
早 慢跑 五分速 24.11 KM @ 輕鬆跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 2013.05月份累積里程: 193 K 練跑里程: 24.11 K 早上小妞光華表演活動只能跑到快八點回家，五點半多直接從家裡跑出去 先慢跑到三信陸橋後心裡打算就來回跑崗哨到三信陸橋上斜坡路線，看時間配五 分速跑20趟剛好來的及，很穩定的配速一點也不累，最後 ...
關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote 2012年8月7日 ... 不論快慢，你在最後1.5K維持的速度，即為基礎配速的指標。」Cane說。過幾天後，再 用這個配速跑三趟1.6K的間歇，每趟中間慢跑休息800公尺。
