關於訓練長跑所需訓練計畫 ‧習慣----固定慢跑每天不段。 ‧訓練方式----- 依您目前的實力與狀況,組合成一式適合您的訓練組合。沒有任何單一種訓練方式可以成功。 3、長跑時的熱身、姿勢、應注意事項或錯誤動作等。(熱身有查過許多資料,但還是想聽聽意見 ...