保護膝蓋要熱身與收操@ 老貓的家:: 隨意窩Xuite日誌 二是收操：在激烈運動後，將緊繃的肌肉放鬆、拉長，回復自然的彈性， 將可以舒緩 運動過後所產生的 ... 第二，應穿著品質好、有氣墊的鞋子，緩衝慢跑對膝蓋的壓力；.
收操 - 康健雜誌 確實暖身、收操台北體育學院陸上運動學系副教授黃文成建議，慢跑前的暖身至少要 維持10分鐘，先從 ... 很多人只知道運動前要熱身，卻不曉得運動後也應該做收操。
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