站著就會瘦！每天多站3小時，抵過一年跑10場馬拉松 - 健康特搜簿 - 減肥 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫） 2014年英國的研究發現，每天多站3小時，每周站五天，對於改善身體健康的效果，相當於一年跑10場馬拉松！ 非但如此，這種運動對於減肥和健康的好處，還可以分期付款，也就是說，對於沒有時間一次散步60分鐘的人，你可以拆開來，每次散步20分鐘 ...
慢跑消耗的熱量- Yahoo!奇摩知識+ 基本上看您跑ㄉ速度而定, 一般以1kg./燃燒約7Cal.熱量==每小時所消耗熱量(不包括 基礎代謝量)估算; 那ㄇ體重60kg.每小時慢跑所消耗熱量約420Cal. 這還有個人 ...
