利用高強度間歇訓練快速燃燒脂肪、增強肌肉 2014年3月18日 - 有氧運動燃燒脂肪的說法正逐步被淘汰,雖然適度的有氧運動確實能改善 ... 掉脂肪、增加肌肉的效果,要達到這個目的最快速有效的方法就是透過高 ...