彈跳力的訓練方法?? - Yahoo!奇摩知識+ 我在網路上找了很多有關跳躍力的訓練方法好像分成兩種Air Alert 3 和籃框終結者 可是我都找不到晚整的訓練方法~可以請問哪裡可以找到完整的訓練方法??或者是 ...
籃球彈跳力- Yahoo!奇摩知識+ 所以我下定決心要苦練彈跳力 我之前在網站上找了一種修練彈跳的方式 美國著名 AIRALERT彈跳力訓練法 美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20 ...
美國著名AIRALERT彈跳力訓練法~ < 籃球資料和訓練方法- 控衛傳說 ... AIRALERT彈跳力訓練法. 美國著名AIRALERT彈跳力訓練法. 跳投技術是籃球比賽 中得分的重要手段,其動作方法是(本文全部以右手投籃為例,下文不再說明)兩手持 ...
【轉載】美國著名AIRALERT彈跳力訓練法 - 原味咖啡 - 痞客邦PIXNET 【轉載】美國著名AIRALERT彈跳力訓練法. 第01周所需要訓練如下︰ 半蹲跳50次、抬 腳尖50次、抬腿10次、 彈跳50次、腳尖跳100次、蹲跳30次。 第02周所需要訓練 ...
跳躍力&跳高訓練計畫 - SlideShare 2010年1月21日 ... 彈跳力訓練AirAlert 3 代美國最著名彈跳訓練計劃, 練成預計彈跳能力可以提高20 到 30 公分以上, 鍛鍊過程很辛苦, 整個過程要15 週. 對於每個動作 ...