小腿外側拉筋知識摘要

(共計：21)

小腿外侧肌筋膜放松- 练习动作- 拉古健身助手
单侧肘部支撑侧卧于地面，双腿并拢，泡沫轴置于小腿外侧下放；. 步骤二：保持身体伸展，使泡沫轴在脚踝和膝盖之间的小腿 ...