富含色胺酸的食物知識摘要

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減壓飲食
牛奶搭配全穀粉、燕麥片、或香蕉等含富含碳水化合物的食物。 2. 均衡攝取六 ... 少量蛋白質可幫助色胺酸被帶入腦部合成血清素(serotonin)，幫助情緒穩. 定。在夜間 ...