請問騎"室內腳踏健身車"達到運動的效果大不大?? (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 騎室內健身車 除了基本要達到333的目標外（即一週至少三天，每次至少三十分鐘，心跳一分鐘到130），轉速要到80以上，如果能90就更好了 ...
