七個簡單的訓練方式讓你跑得更遠和更快 - Chaohsien 的部落格 - udn部落格 Training pace calculator 最近開始比較積極的練習跑步,每週跑3~4天,每次跑的距離逐漸增加,目前從2.5公里增加到5公里左右。今年個人的目標:完成訓練、明年初能全程跑完 ...
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自我增值吧: 如何可以跑步跑得快 有人說,跑步誰不會?可是,有人即使跑到體力不支但到頭來沒有什麼健身效果,甚至還會造成運動受傷。其實,事倍功半是由不正確的跑步姿勢和習慣造成的。
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