馬拉松教學 - 台灣美津濃MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION運動教室 透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作 ... 小心避免跑過量，同時建立「只要慢慢跑的話就可以毫不排斥的持續跑完」等自信。
運動筆記 | tw.running.biji.co 今天0315，我的生日...一大早0430起床，原定0514桃園站莒光號，遲到了一分鐘；改為0524普通號圓出捷運站，感謝好心人帶路，也坐了免費的計程車。0700起跑，約0755完賽 ...
如何有效率的訓練?|Don1Don - 報導 | don1don | 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 | 運動新聞 | 網路媒體 | 賽事 ... 如何有效率的訓練? 2013年1月22日 進入鐵人三項的世界已經有15年，玩鐵人三項的人愈來愈多，但這幾年來我發現許多人都有著共同的弊病，就是花很多的時間在訓練，但成績卻沒有進步。 從 以前開始，因為家裡經濟的關係，所以學生時期絕大部份的時間 ...
耐力特訓 強化肌肉備戰馬拉松 - YouTube 長跑手訓練已經一段時間，但為何表現卻毫無突破？中文大學矯形外科及創傷學系助理講師李韋煜指出，要提升跑步表現，除訓練心肺功能外，肌肉力量的提升亦不可缺。挪威一項研究發現，連續8星期、每周進行3次力量訓練，有助提升長跑手 ...
提高你的耐力 - 跑者廣場 耐力訓練最主要的原則就是循序漸進，跑步須穩定、要有耐心，然後慢慢提升耐力， 不論跑步初哥或身經百戰的馬拉松好手，還是10公里36分鐘的跑者，都需要遵守 ...
超級馬拉松的訓練 - 跑者廣場 超級馬拉松的訓練：做的比說的簡單. Training For An Ultramarathon: Easier Done Than Said by James Raia. 吳占夫譯. 參考英文原文. 距離比較長並不一定比較難跑 ...
【慢跑注意事項】10個馬拉松訓練的錯誤@ 霍爾的健身城堡:: 痞客邦 ... 2014年11月17日 ... 考慮跑馬拉松嗎？ 你可以做得到，但是要達到你的目標，你需要足夠的時間訓練，還 要有妥善的計劃。 在你前進的道路上有朋友支持你和miCoach 給 ...
訓練與慢跑- 想要跑馬拉松,應如何訓練? - 運動討論區- Mobile01 先簡單介紹我自己一些狀況,再請各位提供我跑馬的建言.我1967年出生,身高168cm, 體重68kg.去年6月1日感覺身體狀況不佳及被鄰居笑太胖(當時 ...
馬拉松長跑訓練的質與量 馬拉松長跑訓練的質與量. 香港體育教學網製作. 1 http://www.hkpe.net. 馬拉松長跑 訓練的質與量. 黃德誠（2011）. 引言. 拉松屬長距離跑項目，運動員一般. 都需要用 ...
全馬如何準備之訓練篇上集| don1don | DWD 黃柏青| 運動小知識 ... 2013年9月25日 ... C. 特異性原理: 訓練的效果會展現在有訓練到的部位與動作上, 也就是說, 馬拉松 成績要進步, 就要多練跑步啦!! 你如果每天都在游泳, 跑步是不會進步 ...
