請教如何訓練?? (第1頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 小弟在一年多前開始有慢跑的習慣,在這之前是想到才去跑一下。跑是在家附近小學 裡的操場跑,每次一 ...
9KM慢跑訓練菜單~got it! @ Eliza' Blog :: 痞客邦PIXNET :: - eliza0909 2014年6月20日 ... 讓我可以有了參考 得以設計出自己專屬的9KM慢跑訓練菜單. 真是太開心了~~ 1367380291-70728177 ...
提高你的耐力 - 跑者廣場 Doug Underwood,一名相當成功的馬拉松跑者,欲將本身的最佳成績3小時50分 提升至3 小時30分,以便達到參加波士頓 ...
跑步十大秘笈(上) @ 老貓的家:: 隨意窩Xuite日誌 要完成馬拉松訓練,必須要有『多樣化的訓練』從間歇訓練、山坡訓練、游泳、騎單車、 還有長距離訓練法都要歸納整個馬拉松訓練表。很多人以為我跑半馬的成績很 ...
自我提升的跑步訓練計畫 自我提升的跑步訓練計畫. 春夏時節氣候暖和,最適合藉由跑步來提升體能,但往往 因為耐力不足,不容易建立持續性的跑.
跑步訓練指南@ 三分鐘熱度:: 痞客邦PIXNET :: 去年此時,三分鐘熱度在「跑步訓練指南」系列文章中介紹了一款手握水壺 (NATHAN SPRINT HANDHELD ...
訓練與慢跑 - 請問小腿套如何選擇??(ZOOT SPORT 或Compressport) - 運動討論區 - Mobile01 先說明一下,小弟剛開始練習跑步,一週約跑4天左右,一次約5~6k左右~因為跑完小腿都很酸,爬文後,...
【慢跑注意事項】10個馬拉松訓練的錯誤@ 霍爾的健身城堡:: 痞客邦 ... 2014年11月17日 ... 考慮跑馬拉松嗎? 你可以做得到,但是要達到你的目標,你需要足夠的時間訓練,還 要有妥善的計劃。
跑步學堂-『跑步學堂【中階慢跑班003】』 主辦單位:跑步學堂、運動筆記。 ... 1. 伸展拉筋再進化——全套動態伸展 2. 認識基本中的基本——肌力訓練與建立有氧耐力 3. 如何找出你的節奏——節奏跑
訓練與慢跑 - 請問-關於這種鞋底吃胎不平均的現象該如何改善?? - 運動討論區 - Mobile01 其實一直以來我的鞋底都有這樣的問題,鞋跟靠近外側都是最先磨平的地方, 每個星期跑兩天, 一次3~4km...