這樣上健身房才會瘦！ - 雲水人間的分享部落格- udn部落格 2010年2月22日 ... 冬天是個容易「好吃懶做」的季節，脂肪不知不覺上了身，有人立志上健身房甩贅肉， 卻效果不彰 ... 肌力訓練15～20分鐘：使用肌力器材訓練各肌群，讓肌肉緊實，身體 線條更好看 ... 減重、減脂.
