頭條日報 頭條網 - 飽肚健怡推介 杏仁助控食欲 作為小食，李鎧而認為水果和奶類，例如芝士及乳酪等食品 才是首選，比起堅果類食物，它們是更佳的選擇。因為堅果類食物雖然可以代替蛋糕、餅乾等小吃，但其熱量和脂肪含量也不少，故應注意進食量。「以杏仁為例，每一安士（二十二粒）便含 ...
