給：想健身但不知如何開始的女孩們 克服心理障礙篇｜健美女大生 2012年6月3日 - 是這樣的，敝人從開始會去學校健身房東摸西摸到現在也有四五年了，一開始也是什麼都不懂，例如以為猛做夾腿機就可以瘦大腿導致第二天痛到 ...
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有關女生做重量訓練@ 運動讓生活更美好:: 痞客邦PIXNET :: 2014年9月26日 ... 還是乖乖的做這個提臀機就好了。 ... 「OK，我們現在來做這個夾腿機，這個對於大腿 內側的贅肉超有用的。
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勤練“愛肌”性能力強@ 推拿是一門藝術:: 隨意窩Xuite日誌 如果有條件去健身房，可以選擇夾腿機來進行練習。 2.推椅法 ... 這一方法對大腿的 內側肌肉、股四頭肌與臀肌的鍛煉很有效。
給：想健身但不知如何開始的女孩們 克服心理障礙篇｜健美女大生 2012年6月3日 ... ... 也有四五年了，一開始也是什麼都不懂，例如以為猛做夾腿機就可以瘦大腿導致第 二天痛到無法走路。
