怎样快速从大腿肌肉酸痛中恢复？ | 健康朝九晚五小组| 果壳网 ... 怎样快速从大腿肌肉酸痛中恢复？ 你是U盘 | 只看Ta. 2011-04-12 15:57. 在做完了高强度蛙跳、折返跑、 ...
熱敷配合伸展運動輕鬆告別運動酸痛∣聯安預防醫學機構 因此當您產生運動後的肌肉酸痛時，除了熱敷以外，可嘗試做以下的舒緩運動。 ... (2) 平躺，雙手抱單腿大腿後側維持大腿垂直床面，小腿往上伸直， 直至感覺緊繃，每次停留15秒，重複15次，再 ...
