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拉筋伸展教學！謹記7不5要 - 中醫精髓 - 醫藥中心 - udn健康醫藥 1.站姿，雙腳分開與肩同寬。 2.雙手向下交叉，手臂打直。 3.手臂打直後向上伸直，直到感覺緊繃。能伸展軀幹、手臂肌群。 側面伸展：
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健康促進股份有限公司-生病看醫生‧健康靠自己‧專業找我們 所謂拉筋拍打治百病，拉筋拍打當然可以自我保健，拍痧是中國醫學的一部份，道家稱為調傷，可以調和拍打處的肌肉組織，出痧是皮膚表面凸出，是體內廢棄物屯積的一種現象，也可稱體內毒素。拍痧會調合該處肌肉組織，加速身體的新陳代謝；第一次 ...
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CINDY瘦身拉筋教學--瘦小腹跟大腿- YouTube CINDY狂瘦7公斤!此法可以瘦小腹.做時腳掌要上鉤,做的很緩慢.腳往上抬時要吐氣.腳要抬的比肚臍高.不要用腿部肌肉來抬腿,要用腹部肌肉抬腿, ...
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