大腿拉傷熱敷知識摘要

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急大腿肌腱拉傷- Yahoo!奇摩知識+
我之前在練側空翻好像練習過度導致大腿肌腱拉傷可是我朋友說他之前也是這樣然後他說我回家站著手去碰地板他說會很痛然後維持1分鐘這樣真的有用嗎??