天下網路書店 – 只要記錄就能消除壓力的筆記本 利用任誰都做得到的簡單冥想，從壓力中解放！打造個人記錄法，藉由不間斷的記錄自己的生活行動，慢慢從其中發現自己的變化，更能夠激勵自己打起幹勁。藉由重複這個方法，慢慢地身心就會產生變化與抗壓性，不會輸給壓力。
台灣心理諮商資訊網／團體輔導工作資訊網／生活領域團體輔導方案 主題名稱 考壓飛了－考試壓力調適 適用年級 國中三年級 適用人數 30 人 教材參照 自編 編製日期 97/12 單元時間 45 （分鐘）二節 教學方法 講述教學法 啟發式教學法 討論教學法 帶領日期 編製人員 吳國葆 設計依據
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