有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂＆增肌效果！ | manfashion這樣變型男－最平易近人的 ... 不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗時較久的有氧運動，短時間的高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）反而更能有效瘦身與增加肌耐力。這與一般人的 ...
减脂和增肌是否应该同时进行？ - 健身- 知乎 有没有可能身体用脂肪燃烧的能量来支持肌肉生长呢？这样不就在减脂的同时增肌 了吗？答案是很难。肌纤维的合成需要的 ...
有氧不是最好的減肥運動？高強度肌力訓練能同時達到減脂＆增肌效果！ - Page 3 | manfashion這樣變型男－最 ... 不管你是想要減脂或增肌，除了有氧運動與跑步以外，高強度的肌力訓練應是體能調適計劃中的一環。根據實驗證明，比起耗時較久的有氧運動，短時間的高強度間歇訓練（high intensity interval training, HIIT）反而更能有效瘦身與增加肌耐力。這與一般人的 ...
運動這樣吃 有效甩肉 搭配蛋白質 增肌防囤脂 | 蘋果日報 肉類雖然富含蛋白質，但油脂與膽固醇也不少，不宜常吃。蛋白質增肌 許多人擔心運動後進食易發胖，但只要把握運動結束後45分鐘的新陳代謝黃金期補充蛋白質，不僅不易發胖還有助運動後流失的肌肉修復與增長，而肌肉比例增加，也可減少 ...
應付兩個流感高峰期 把握注射疫苗最佳時機 - 醫藥人健康雜誌 香港中文大學醫學院微生物學系及香港天文台聯合公布「香港天氣與流感活躍度之關係」的研究結果。發現甲型流感在攝氏21度以下、24度以上的日子會較活躍，令較多病人需要入院治理，乙型流感則只在攝氏20度以下才會有較高活躍度。
健身筆記- 【增肌減脂】恭喜你，遇到減重撞牆期！！ 2014年4月15日 - 在減肥過程中，你肯定有過這樣的經驗，明明都按表操課，甚至多做了好幾次，但是體重就是靜止不動，或忽然從下降趨勢中停滯了，有時還會出現 ...
復胖沒關係》只要照著這個「一週減重計劃」，也能輕鬆瘦身- 優生活 ... 2014年10月17日 - 來到減脂期的運動課表安排的時間啦，接下來我們就要來看一下中體脂的 ... 簡單來說因為有氧運動對於增肌是沒什麼效果的，即使是有氧運動類別是 ...
微博文章- 【减脂和增肌为什么不能同时进行？】 - 新浪微博 2014年8月3日 - 好多人开始意识到力量训练对减脂的好处，但由于担心会肌肉增粗（特别是女生），还对力量训练持观望态度。简言之：减脂期要增肌很难，几乎不 ...
[問題] 增肌與減脂期的訓練調配？ - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 標題[問題] 增肌與減脂期的訓練調配？ 時間Sat Oct 13 12:39:35 2012. 最近在思考一些問題， 之前剛接觸重訓的時候，由於我太弱，是手腳很細胸部很平、肚子很大的 ...
怎么练就好身材→增肌与减脂_浪人王老汉_新浪博客 2013年1月29日 - 较胖体型：起步→减脂→正常身材→增肌→减脂→好身材. （有些人 .... 增肌期的体脂控制：由于增肌期间热量摄入较高，所以不可避免的会增加体脂。
