選擇健康油脂 主要來源是植物油，. 例如苦茶油、橄欖油、芥花油、麻油、花生油，其單元不飽和 脂肪酸含量分.
認識堅果的好處 @ kylieok99's space :: 痞客邦 PIXNET :: 堅果是指那些? 南瓜子、開心果、腰果、花生、核桃、胡桃、杏仁、葵瓜子、栗子、菱角、蓮子、 乾枸杞、松子、葡萄乾、小紅梅、芝麻、榛子、夏威夷果…均是 堅果 ...
就是不會老篇~堅果六大好處對抗慢性病 @ Viva!堅果萬歲Club ☆你知道嗎? 堅果真是個好東西☆ :: 痞客邦 PIXNET :: Viva!堅果萬歲Club 你知道嗎? 堅果真是個好東西 跳到主文 你也喜歡堅果嗎? 不飽和脂肪酸不是只有深海魚油有。堅果是"素"的不飽和脂肪酸喔! * 資料來源: 『堅果萬歲- Viva!Nuts!』- 時報國際 - 企畫製作
堅果單元不飽和脂肪酸 - 相關部落格
樂活營養師 - 打開堅果營養奧秘 每日一把抓 樂活營養師 堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸，降低心血管疾病發生的危險。除此之外，堅果的膳食纖維含量也很高，可以幫助排便，減少便秘產生的毒素，使得皮膚較為光亮 ...
樂活營養師 - 吃堅果養生 遠離多種慢性病 樂活營養師 堅果類食物，如核桃、腰果、松子、杏仁果、開心果等，在食物代換表上，它和各種食用油一樣，都被歸類為高熱量高脂肪的食物，讓擔心肥胖的民眾敬而遠之。但事實上，堅果類擁有良好脂肪酸來源、高纖維、低碳水化合物、豐富的維生素 ...
《團購美食》健康好零嘴-明美無調味綜合堅果 @ 珊卓‧心生活 :: 痞客邦 PIXNET :: 【365 ♥ 044】減肥也可以吃零食！ 減肥初期，最痛苦的一件事情不是天天要運動 而且戒斷零食與消夜讓珊卓相當的不習慣 後來看到不少網友分享用堅果當零食的 ...
你喝堅果飲，還是「澱粉飲」？ - 康健雜誌166期 堅果是健康食物，但變成堅果飲後，八成是澱粉以及很多黏呼呼的添加物。該如何吃對？ 堅果的爆紅，很難不發覺。走進便利商店，生菜沙拉加了堅果，零食架上多了不同品牌的堅果，連飲料架上都出現堅果飲。競爭之激烈
食品健康資訊：油脂與堅果種子類，就要這樣吃！ - 台灣區飲料 ... 根據國外研究指出，吃堅果能降低膽固醇及三酸甘油酯，主要為堅果中的不飽和脂肪酸，可降低血液中壞的膽固醇濃度，尤其是單元不飽和脂肪酸，較多元不飽和脂肪酸 ...
多元不飽和脂肪酸– 茶油此事 簡單來說，飽和脂肪最穩定，單元不飽和次之，安定性最低的是多元不飽和脂肪酸。 多元不飽和脂肪酸容易被分解氧化，油脂酸敗變味，下肚後在體內反而會產生有害的 ... 來醫界大力主張單元不飽和脂肪酸的益處，單元不飽和脂肪酸在堅果類和核果中 ...
