減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam天空部落 熱量(增加一個月瘦身速度) ，那為 什麼不能再減少多一點攝取熱量，而是利用運動呢? "每天飲食減250卡，運動減250卡" 加起來500卡 假如一女生每日所需 1700卡 而飲食減250 ...
基本代謝率 *- 輕量活動：步行4－5公里，購物、洗衣、高爾夫球等 - 中量活動： 園藝、單車、網球等 - 大量活動： 跑步、爬山、游泳、足球等 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要用於呼吸、心跳、氧氣運送、腺體分泌 ...
計算基礎代謝率(Basal Metabolic Rate)-歐瑟若 基礎代謝率(Basal Metabolic Rate 簡稱 BMR)是維持人體重要器官運作所需的最低熱量，短期內很少改變，幾乎在基因裡就已經決定一個人基礎代謝率的高低
計算基礎代謝率 - scpo 基本代謝率是指一個人在靜態的情況下，維持生命所需的最低熱量消耗卡數，主要 ... 將身高、體重、性別及年齡輸入公式，就可以得到基礎代謝率，利用公式的好處是 ... 及特殊換算來推算基礎代謝率，優點是可個別計算出每一個人較為實際的基礎代謝 ...
基礎代謝率 - iFit 愛瘦身 如何計算 資料來源：聯合國糧食及農業組織 以一位體重50公斤、身高160公分、30歲的女生來說： BMR＝655＋（9.6×50）＋（1.8×160）－（4.7×30）＝655＋480＋288－141＝1282 ...
少吃多動，基礎代謝率速降，讓人瘦不了！ | Vita纖活誌| 雜誌櫃 ... 基礎代謝率大解密. 既然基礎代謝對於減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的 基礎代謝率呢？ 1.用公式計算. 男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡).
減肥島物語: 飲食總熱量怎麼算：一定要高於你的基礎代謝率！ - yam ... 所以，以一個減肥者每天需要75公克蛋白質來計算，等於每天要攝取300卡的蛋白質 。 ... 當你每天飲食熱量低於基礎代謝率時，長期下去，身體就會自動調降你的基礎 ...
快速提高基礎代謝率方法 @ 金魚不是魚 :: 隨意窩 Xuite日誌 行政院衛生署 三招讓您提高基礎代謝率 @ 金魚,美食,精品流行,電腦,yahoo,hinet,兵,木蘭,台灣,中華,休閒 @ jin117 金魚不是魚 960603日建立此部落格,若您發現文中分享圖片或影片引用疏漏或錯誤,請發帖 ...
提高基礎代謝率躺著都能瘦身- Yahoo 2013年6月3日 - 想要提高基礎代謝率，就要想辦法增加肌肉量，肌肉生長能可以加速脂肪燃燒，據德國科隆 ...
減肥島物語: 啞鈴運動：美化上半身曲線，提高妳的基礎代謝率！ - yam天空部落 ... 每組做10-15回，總共做3組。手臂或背部肌肉得到經驗值1500點。進階練習 ... 很久以後，正在疑惑為何我的手臂肌肉線條進歩那麼緩慢，我赫然看到書上說「" ...
