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壺鈴訓練二三事 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 在找不到教練，也無法出遠門上課學習壺鈴訓練的朋友，在 家要怎麼自行學習呢? 在這幾年推廣壺鈴訓練的過程中，發現硬舉和盪壺的姿勢是 多數人較難掌握的，其中盪壺又比硬舉更難一些。其實，盪 壺只是一個訓練動作，你若不會盪壺，還是可以用壺 ...
重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
邊看電視邊雕塑 就是這麼簡單 - iFit 愛瘦身 最近大家請小編幫忙開團購的「貝殼機」，體積輕巧、方便攜帶，只要雙手空著沒事做，就可以一邊鍛鍊胸肌，消除副乳、防止下垂之外，還可以減少嘴饞吃垃圾食物的機會，可說是一舉數得。
