Take's BodyGYM-Workout-Chest 上斜啞鈴臥推(Incline Dumbbell Press) A.重點鍛鍊部位：胸大肌上胸，其次是前三角肌和肱三頭肌。 B.開始位置：躺在上斜的臥推板上。 C.動作過程：雙手持啞鈴，當兩臂伸直時是位在肩部的上方。
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肌肉男教你，如何用哑铃练肌肉？—在线播放—优酷网，视频 ... 有个网以就划船没长椅,飞鸟也一样,你可以想点办法,我也没条件,但我特别爱健身,你可以用被子向横向叠五下,躺在 ...
胸部鍛鍊方法：啞鈴練胸肌 - 保髮堂 2013年2月13日 - 每次鍛煉選擇6個動作來鍛煉，每次鍛煉耗時1小時（包括熱身、鍛煉、放鬆）。初練者第一和第二周每個動作只做2組練習，第三周當你感覺完全適應時 ...
图解如何用哑铃练胸肌的方法四组动作助你拥有雄厚胸肌 ... 2013年4月23日 - 胸部的肌肉完全可以练出来，哑铃就是其中常用的器材。那么日常生活中如何用哑铃练胸肌呢？哈秀小编马上为各位男士介绍下面的4组动作，只需要 ...
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哑铃健身图解/ 哑铃练胸肌 哑铃练胸肌，哑铃是打造饱满胸大肌的最主要的健身器械，它属于自由器械越来越受到健身人士的喜爱，而且不受时间、地点的约束，哑铃吧健身网站为您提供最全面最 ...
解决一个用哑铃怎样练胸肌的问题_百度经验 2014年3月8日 - 在百度帖吧里有一位朋友，问了一个用哑铃怎样练胸肌的问题。原问题是：“昨天哑铃刚到，跟着视屏做了握推，但感觉不怎么会用胸发力。感觉胸胀 ...
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