減肥第一個要先了解的事情! @ 美樂蒂的運動日記/ Melody's ... 2013年12月26日 - 第一篇先清楚介紹一下基礎代謝率. 因為我就是認識基礎代謝率以後. 才放棄使用過去的不當減肥法. 改用飲食控制+運動減肥的. 所以先認識基礎代謝 ...
一休減重心得分享--告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會 ... 2014年2月27日 - 在上一篇文章,一休教你如何計算你的基礎代謝率我們有提到,減重最 ... 但因為肌肉要生長是極為困難的事,需要做大量的肌力運動跟正確的營養 ...
第一階段瘦身(三)減少食量 - Nikkie‧寧寧 - 痞客邦PIXNET 如果「一天吃下去的熱量」過度少於個人的「基礎代謝量」的話, 反而會變得不容易瘦 ... Nikkie的意思絕對不是要各位從明天開始只吃半碗滷肉飯,甚至挨餓不吃哦!! ( 不吃東西 .... 那像水水可能現在就要回復吃到基礎代謝率的熱量囉~ 至於說要「少於 ...
吃超過基礎代謝率就會胖?? - Yahoo!奇摩知識+ 人家說一天不要 吃超過基礎代謝 ...
bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集 |窈窕曲線 妳要 吃超過維持生命最低熱量的 基礎代謝大約多二百大卡左右(假如妳的基代是1300大卡就請吃到1300-15XX大卡左右),盡可能用體脂計量 ...
關於基礎代謝率 - Yahoo!奇摩知識+ 那為什麼一堆人說要 吃超過基代?? 這樣不是瘦比較慢嗎?? 2010-02-02 16:44:47 補充 一定要吃到基代 ... ...
Q2:一天吃多少熱量才能減肥? - iFit 愛瘦身 Q:想要「健康瘦身」的話,一天應該攝取多少熱量呢? 略 超過「 基礎代謝率」 略低於「 基礎代謝率」 當然是越少越好啊 → ...
減肥記得進食的總熱量一定要吃超過基礎代謝量,而且澱粉 ... 減肥記得進食的總熱量一定要吃超過基礎代謝量,而且澱粉、蛋白質、油脂等,都要均衡攝取喔~ 來看一下別人分享的減肥心得吧.
健康瘦身減肥,打造易瘦體質的關鍵消耗>攝取- iFit 愛瘦身 2013年1月4日 - 好,既然了解了為什麼每天攝取的熱量,要略超過基礎代謝率後,就試著來算算自己的基代 ... 所以只要每天吃超過基代的熱量就不會儲存脂肪了嗎?
少吃多動,瘦不下來?基礎代謝率下降搞的鬼! @ 減肥食品 ... 2014年3月17日 - 生長激素主要的分泌時間是在晚間十一點至凌晨一點,超過這個時段入睡的生長激素分泌量會下降,間接影響基礎代謝率。減重時應該避免熬夜, ...