運動傷害的處理 E （Elevation）： 抬高。 冰敷的方法：. 1、受傷後愈早冰敷愈好。 2、每次冰敷的時間為10分鐘。 3、間隔5-10分鐘再冰敷一次。 4、受傷後48小時內使用冰敷。 踝關節扭傷.
受傷了，需要冰敷嗎？ 目前冰敷常用於急性期的傷害，如車禍的軟組織鈍挫傷、打球扭傷、肌肉的抽筋 ... 目前雖然目前冰敷的時間仍然是莫衷一是，有人說24小時內冰敷，有人說72小時內都 ...
[運動知識家] 冰敷？熱敷？該如何選擇？ - 運動筆記SportsNote 2014年3月17日 - 時常聽到許多喜愛運動的朋友，在運動期間受傷了，或是平時關節或肌肉有些 ... 在討論該冰敷還是該熱敷之前，我們要先瞭解冰敷與熱敷有什麼功能，會對 ... 因此，當急性運動傷害發生的時候，此時肌肉或是韌帶剛剛受到劇烈的衝擊， ...
48hr急性期先冰敷 千萬別熱敷又按摩 - 筋骨毛病多 - 疾病大全 - udn健康醫藥 肌肉拉傷後到底該冰敷或 熱敷？醫師說， 肌肉拉傷後，要儘可能讓患部休息外，冰敷可以讓血管收縮，降低組織新陳代謝率，抑制肌肉發炎情況。 ...
冰敷or熱敷 受傷該怎麼敷？ - 生活 - 自由時報電子報 ... ，每天可重複3至4次，其實如果在急性期，希望消腫及控制發炎的效果更好，當然可以延長冰敷的時間 ... 如果真的無法判斷自己的症狀該進行冰敷或熱敷時，可以考慮以冷熱交替的方式進行。
運動受傷 冰敷還是熱敷? » Ladies 健康生活雜誌 冰敷? 還是 熱敷? 病友最常問的問題：「我現在到底該冷敷或是熱敷呢？」多數人對於冰／熱敷的使用時機一知半解，以下為您簡單介紹。 冰敷與熱敷的效應 冰敷的效應，除了身體溫度開始降低外，會逐漸造成血管收縮、代謝率降低，藉此達到減輕疼痛 ...
何時該冰敷 - a0CHTr ... ，在體表使用冰敷時，除了身體溫度開始降低外，它會逐漸造成血管收縮、代謝率降低、發炎 ... （紅、腫、熱、痛）的急性期，在關節活動度運動執行前，以及運動後，給予適當時間的冰敷；而熱敷 ...
請問受傷『冰敷』和『熱敷』的功用哪裡不同？ - Yahoo!奇摩知識+ 請問受傷『冰敷』和『熱敷』的功用哪裡不同？何時要用熱敷何時用冰敷呢？ ... 剛受傷要冰敷,讓破裂的微血管等不再出血,以後再用熱敷,讓受傷部位放鬆舒緩 冷與熱在物理治療部門中，算是最常用到的物理治療了。
什麼傷要冰敷?什麼傷要熱敷? - Yahoo!奇摩知識+ 許多教科書以時間作為給予冰敷或熱敷的依據，例如：受傷二十四小時內用冰敷 、四十八小時後用熱敷。其實，傷害的復原情況因人而異，且損傷的嚴重程度與受傷的部位，也會影響到組織恢復的時程，有些嚴重的挫傷，炎症甚至會持續三天以上。因此 ...
受傷了，需要冰敷嗎？ - 高雄醫學大學附設中和紀念醫院 ... 著。一般可利用冰袋或是利用毛巾包裹冰塊，亦或將冰塊直接加在水中(可用於四肢末端的受傷)。目前雖然目前冰敷的時間仍然是莫衷一是，有人說24小時內冰敷，有人說72 ...
