半馬要怎麼配速 - Yahoo!奇摩知識+ 最近要跑台南古都馬拉松的半馬組不知道怎麼配速?之前跑嘉義老爺杯半馬的成績是1小時50分前10公里花了一小時後11公里花50分鐘不知道要怎麼配速會更好??還有上禮拜的泰雅盃森林馬拉松我跑9公里組的成績是39分鐘請問各位同好我跑半馬要怎麼配速??還有 ...
半程馬拉松該如何配速 - Yahoo!奇摩知識+ 訓練量和訓練的品質.倘若在訓練的量進行調整.會稍微提升自身對於半馬的完賽能力. 而且在過12公里以上約在17~18公里處也不會停下來或是抽筋. ...
[配速員心得]2014 NB Excellent Run 21K B組 - 運動筆記SportsNote 2014年4月22日 ... 配速是長跑的重點，尤其是當距離拉長到半馬以上，若節奏調整的好，可以在速度與 能量消耗間取得平衡，以高效率獲得好成績。然而配速問題並沒有 ...
Excellent Run 配速員經驗談 - 運動筆記SportsNote 2014年4月7日 ... 而是要帶著一路上相信你的跑者朋友們，一同挑戰半馬兩小時(Sub2)的目標。除了要 依照事前所規劃配速時間照表操課，也要確保一路上跟著你的 ...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 ... 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素 ... 者口中聽到的五分速，以此類推，4:00/km就是四分速、6:30/km就是六分半速。 .... [ 徵]run Fall fun－2014 臺南秋季馬拉松全馬and半馬各一名(男) ...
[WE RUN TPE] 挑戰半馬打造專屬於妳的訓練計劃 - 運動筆記SportsNote 2014年4月3日 ... （圖片來源：NIKE WE RUN TPE)6月8日，一場專屬於妳的女子半馬即將 ... 每週一次 、20-60分鐘的配速跑，對心肺與肌耐力將有明顯的幫助，配速跑 ...
[配速手環] 半程馬拉松21.0975公里 - 運動筆記SportsNote 2012年12月12日 ... 為什麼要全馬有五種長度？半馬只有一種長度 因為半馬的配速表比較短，你可以 自由裁切你要的長度。 配速手環要戴左手？還是右手？ 你高興就好 ...
順利完賽的基礎：好的起跑配速 - 運動筆記SportsNote 2012年7月13日 ... 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練，或全身充滿了腎上腺素，導致配速不當，打亂了 一切計畫。這種亂七八糟 ... 半馬, 以半馬比賽配速跑8K。 10公里 ...
半馬要怎麼配速- Yahoo!奇摩知識+ 最近要跑台南古都馬拉松的半馬組不知道怎麼配速?之前跑嘉義老爺杯半馬的成績是 1小時50分前10公里花了一小時後11公里花50分鐘不知道要怎麼配速會更好?
訓練與慢跑- 請問富邦半馬的2小時配速! - 運動討論區- Mobile01 目前實力約2小時10分若想要剛剛好2小時搏命演出完成請問配速方式，是該從頭到 尾平均速度?還是說區分...
