半程馬拉松該如何配速 - Yahoo!奇摩知識+ 訓練量和訓練的品質.倘若在訓練的量進行調整.會稍微提升自身對於半馬的完賽能力. 而且在過12公里以上約在17~18公里處也不會停下來或是抽筋. ...
請問富邦半馬的2小時配速! - Mobile01 請問富邦半馬的2小時配速! - Mobile01
[問題] 半馬sub2如何配速? - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊 標題 [問題] 半馬sub2如何配速? 時間 Thu Nov 1 21:19:02 2012 有小小爬文 我的路跑資歷很淺 第一次半馬是 華山 2:33:26 第二次半馬是 北港 2:05:56 第三次半馬是 八卦山 2:08:19 第四次半馬就是這次的石岡馬 2:01:38 從八卦山到石岡 大概歷經了將近半年的時間 ...
[配速員心得]2014 NB Excellent Run 21K B組 2014年4月22日 - 配速是長跑的重點，尤其是當距離拉長到半馬以上，若節奏調整的好，可以在速度與能量消耗間取得平衡，以高效率獲得好成績。然而配速問題並沒有 ...
Excellent Run 配速員經驗談 - 運動筆記SportsNote 2014年4月7日 - 而是要帶著一路上相信你的跑者朋友們，一同挑戰半馬兩小時(Sub2)的目標。除了要依照事前所規劃配速時間照表操課，也要確保一路上跟著你的 ...
[WE RUN TPE] 挑戰半馬打造專屬於妳的訓練計劃 2014年4月3日 - （圖片來源：NIKE WE RUN TPE)6月8日，一場專屬於妳的女子半馬即將 ... 每週一次、20-60分鐘的配速跑，對心肺與肌耐力將有明顯的幫助，配速跑 ...
[配速手環] 半程馬拉松21.0975公里 - 運動筆記SportsNote 2012年12月12日 - 為什麼要全馬有五種長度？半馬只有一種長度 因為半馬的配速表比較短，你可以自由裁切你要的長度。 配速手環要戴左手？還是右手？ 你高興就好 ...
半馬要怎麼配速- Yahoo!奇摩知識+ 最近要跑台南古都馬拉松的半馬組不知道怎麼配速?之前跑嘉義老爺杯半馬的成績是1小時50分前10公里花了一小時後11公里花50分鐘不知道要怎麼配速會更好?
星空‧夜語: 2014 New Balance Excellent Run半馬3小時配速 ... 2014年4月2日 - 衣服前後別上這兩片，就代表著我在這場路跑活動責任的開始～ （旁邊的兩顆氣球在16.6K時碰到樹，同時爆裂了） 這是New...
[60天跑者進化錄] 第三次團練，幸好還是活下來了。 @ 歐巴桑 ... 第三次團練早上六點在碧潭邊的集合，連大眾交通工具都還沒辦法坐的時段，幸好可以搭好心的團員便車！ 今天團練的課表是間歇跑+半馬速度配速跑。 穿紅色衣服的 ...
