半程馬拉松12週訓練計畫--(1st Week) - 李昀真中醫師的養生保健分享 2014年3月17日 ... (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享Nike 的半程馬拉松訓練計畫， ( 連結在此) 內有每週每天的跑步里程及訓練方針， 看了一下訓練方式 ...
