博客來-吃對了不會胖！100個飲食瘦身法>內容連載 2013年7月19日 ... 中文書吃對了不會胖！100個飲食瘦身法內容連載. ... 不吃澱粉類的食物：晚餐不 吃飯、麵或各種澱粉類，吃什麼肉都可以，加蔬菜，只要一大湯匙的量即可，例如：泰 式涼拌木瓜＋烤雞肉片 ... 減少食量，午餐澱粉類或飯的量減半。
