長青網：助眠飲食小錦囊 - 長青網 - 數碼共融 長者齊動 助眠飲食小錦囊 2014年06月04 日 都市人失眠的原因，常見是壓力問題、生活緊張、作息不定時等。除了可學習減壓方法、放鬆練習、糾正生活習慣外，也可考慮 ...
飲食保健：14種食物助眠 勝似安眠藥_健康頻道_大公網 助眠 飲食 保健 相關閱讀 飲食養生：養肝明目 胡蘿卜7大功效 選錯餐具當心中毒 仿瓷廚具不可放進微波爐 飲食 ...
全民健康基金會- 吃對食物，一夜睡得好 吃對食物、避免錯誤的飲食習慣，不但有助一夜好眠，更能補足身體的能量，讓每一天 都 ... 牛奶同時含有鈣質和色胺酸，是最佳的助眠食物，睡前喝杯溫牛奶，添加少許 ...
飲食保健：14種食物助眠勝似安眠藥_健康頻道_大公網 2013年8月22日 ... 安眠藥的出現，拯救了一大堆失眠或睡眠質量不好的人群。將溫和的牛奶盛在奶瓶中 ，那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你「放鬆些 ...
預防失眠，你可以這樣吃- 睡眠障礙專題- 優活健康網www.uho.com.tw 圖文整理／i-Nature自然生活網編輯部）. 失眠可說是現在最普遍的文明病，治療失眠 的方法有很多，飲食治療也是其一。在我們日常飲食中，有不少具助眠效果的營養素 ...
吃對食物好睡安眠 在許多的研究中發現，非藥物的治療方法能有效的改善失眠的問題，包括飲食調整。 而許多失眠 ... 血清素使人產生寧靜與放鬆的感覺，為天然的助眠劑，使人容易入睡。
少碰「地雷食物」「助眠食物」睡好覺｜飲食．健康｜中天電視-CtiTV.com 2014年8月15日 ... 食物能讓人吃飽，也能讓人睡得好！當你在床上翻來覆去根本無法入眠，其實可以用 食物助眠！辣的、咖啡因以及酒精等食物飲品避免攝取，都能 ...
失眠睡不著？11種助眠食物讓你吃得健康，睡得舒服！ LIFE生活網 3 天前 ... 日常生活中可以通過飲食調理達到調節睡眠的效果。 1.牛奶. 牛奶中含有兩種催眠 ... 萵筍帶皮切片煮熟喝湯，睡前服用具有助眠功效。 11.全麥麵包.
Natural Sleep Aids - WebMD Natural Sleep Aids: Dietary Supplements. Valerian is a dietary supplement that has been used since ancient times for insomnia and nervousness. Although ...
5 Natural Sleep Aids | Rodale News (Some people develop sleep-eating and sleep-driving habits when using prescription sleeping pills.) The good news is, science has found that many foods , ...
