如何運動不傷『膝』-浩沙健身俱樂部 不傷膝的運動處方 ... 游泳及水中運動，則因為水的阻力，對膝蓋關節沒有任何負擔。 ... 比如說，40歲的人不能再把自己當20歲用，因為身體的機能都慢慢在退化，勉強的結果就很容易受傷。 7.
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8 個小撇步讓你健身減肥不中斷- iHealth 愛健康 2013年3月27日 - 1. 出現在健身房就好。2. 量化你的目標。3. 訂下健身時間。4. 與朋友立下誓約。5. 完成該有的運動量。6. 自衛。7. 投資好的教練或許是不錯的選擇。8.
