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肌肉塊——真正的King 湯姆在同一塊肌肉的2次訓練之間休息時間長達2周。相鄰兩次訓練的休息時間不少於2天。 如果你想偶爾嘗試此練法，當然可以，你一定也會從中獲益匪淺。下面幾種情況比較適合使用“1?1訓練法”： 1 身體的某一部位肌肉相對較薄弱
Take's BodyGYM-各部位肌群名稱 刊登廣告 - 贊助我們 - 我的最愛 總人次 1045853 位 今日有 194 位來賓 活動.廣告訊息 廠商訊息.消費資訊 4各肌群名稱圖解．七項指定動作示範．訓練動作教學 活動.廣告訊息 健身房首頁∣文章∣佈告欄BBS∣訓練與動作∣資訊∣Links ∣ 會員相關功能∣網站導 ...
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健美肌肉男養成鐵規 - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 要朝向 健美肌肉男 路線發展，需要投注相當時間，更需要毅力與一些生活習慣的調整配合，想焠鍊出有型身材，以下由健美冠軍喬卡特身體力行的十一條鐵規是你要確實執行的。至於要鍛鍊肌肉到什麼程度，就是「修行在個人」了...
兴趣发现-健美肌肉男-优酷网，视频高清在线观看 - 查看更多 街头健身巨大猛兽来袭——健美肌肉男卡利街头极限健身. 02:36 ... 王者掰手腕之战 ——两位大块健美肌肉男掰手腕比赛.
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