保養膝蓋減重、作操、多吃蔬果- 筋骨毛病多- 疾病大全- udn健康醫藥 2010年5月4日 ... 一般來說，要保養膝蓋，可以坐在椅子上，把雙腳抬起伸直，腳板往上、往下各停10秒 ，可以幫助膝蓋伸展， ...
