你需要長時間、低強度的有氧運動(一) | 山姆伯伯工作坊 5 天前 - 任何人、任何型態的運動，你都需要在訓練計劃中安排一些低強度的體能訓練。長 時間、低 ...
有氧消脂甩肉＋無氧塑身增肌，雙管齊下，打造易瘦體質不是夢 - iFit 愛瘦身 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。根據隨著不同階段或不同需求，調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔！ 相信【iFit 愛瘦身】的團員們，一定都很 ...
有氧運動－快走 ※科學知識50期第63-70頁 快走 快走是一種動作方式自然而又健康的運動方法。雖然運動強度不如跑步，但是快速步行（Brisk Walk）一小時也可以消耗大約三百卡的熱量。人體的構造本來就是為步行而設計的 不備可以走近距離，人也可以走很遠又 ...
一休運動心得分享--減肥該做什麼運動比較好? 什麼是有氧運動? 什麼 ... 2014年7月2日 ... 像跑步，打球，游泳，騎腳踏車，有氧舞蹈＜或任何可以運動時間長，運動 ... 我們知道 ，瘦身有兩個慨念，一是增加熱量的消耗，二是減少熱量的輸入。
運動健身綜合 - 飛輪(無氧運動) and 有氧運動的觀念... - 運動討論區 - Mobile01 Yu Hsiang Lee wrote: 請問各位前輩: 之...(恕刪) 之前我已經越讀過大量的文章，知道有氧跟無氧的區別。但是有聽過健身房的教練說 1. 如果飛輪課能跟得上教練的速度，消耗的熱量是會比跑步之類的要多( 從脂肪消耗 )
為何"有氧做半天"還是不瘦？ - 輔大金剛狼邱柏學 - 痞客邦PIXNET 2014年10月25日 ... 有氧運動功效：當下熱量消耗與些微心肺訓練，. 並無法像高強度 ... 一陣子之後再換 腳踏車，一陣子之後其他有氧方式（踏步機，登山機，划船機......） 2.
水中有氧運動介紹 - 台北市水上救生志工協會 水中有氧運動介紹 一、前言 提昇體適能與追求全人健康的理念，在現今社會已愈來愈受重視，如六年國建中，提昇國民體適能與促進健康是政府推動的一致目標，所謂體適能其定義為身體適應生活環境與工作的綜合動力，是指個人在工作之餘，還有餘力 ...
4個需修正的有氧運動迷思| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年8月6日 - 有氧運動，可說是一般人最常接觸到的運動，通常指低強度、長時間為主的訓練方式，而跑步、游泳、騎車等等，則是比較常見的項目。 有氧運動，擁有 ...
史考特醫師專欄No.4-【迷思】低強度運動能燃脂？ - U•Nature合粹嚴選 2014年12月22日 ... 史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到 ... 但到底是高強度運動燃燒的多，還是低強度運動效果更好？讓...
一分鐘健身教室: 【迷思】低強度運動能燃脂？ 2014年5月11日 ... 史考特醫師常聽人說：想要減脂就該做有氧，因為有氧運動才會燃燒脂肪。每次遇到 這個情況，史考特醫師就會陷入天人交戰，考慮要不要花20分鐘跟 ...
