低卡食譜 - ♀國立高雄第一科技大學健康教育資訊網♂-本站最佳解析度為1024x768 3.【健康搭配法】+一粒小饅頭+清豆漿250c.c，可做為早餐 選擇！ 材料 生菜葉 25公克、小黃瓜10公克、番茄 10公克、綠蘆筍 10公克、蘋果20公克、水梨 10公克、蔓越莓3公克（水梨不好找,可用鳳梨、木瓜、哈蜜瓜均可 ...
低熱量食譜範例及運用 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國! 熱量(卡) 早餐 午餐 晚餐 五穀根莖類 1.5碗 7份 490 2份 2份 3份 蛋豆魚肉類 低脂肉 中脂肉 2份 2份 110 150 1 0.5 1 0.5 1 脫脂奶 1份 1份 80 1 蔬菜類 4份 4份 100 1 1.5 1.5 水果類 2份 2份 120 1 1 ...
