仰臥起坐正確做法影片教學| Fun點子工作室 2014年7月28日 ... 仰臥起坐,一種鍛煉身體的方式。仰臥,兩腿併攏,兩手上舉,利用腹肌收縮,兩臂向 前擺動,迅速成坐姿,上體繼續前屈,兩手觸腳面,低頭;然後還原 ...