亞索800公尺訓練方式知識摘要

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※許正輝的練跑日記
亞索800的訓練方法是：以目標配速跑800公尺後輕鬆跑400公尺，然後再跑下一趟的800公尺，結束後再輕鬆跑400公尺，以此類推，最後以能達到10趟為完美的結束。