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X JOHN 馬克- 動態時報相片| Facebook 沒有肌肉很難「瘦」 你觀念對了嗎? 增加肌肉量就不容易胖...
X JOHN 馬克- 動態時報相片| Facebook 「節食/斷食法」 答案是,大錯特錯。 為什麼呢?因為過度節食…… 減掉的是肌肉和水分由於攝取的熱量無法供給身體正常運作所需,此時除了燃燒脂肪,身體會消耗 ...
X JOHN 馬克- 動態時報相片| Facebook X JOHN 馬克. 減重的九大錯誤!! 1. 我每餐都吃的很少,為什麼還是一樣胖? 錯誤觀念:少吃一定會瘦。食物的份量不等於熱量,吃的少不見得熱量低,同時體重是由 ...
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X JOHN 馬克- 健身飲食| Facebook X JOHN 馬克. 夏天到了,許多人開始「斤斤計較」身上的脂肪,的確,肥胖不僅影響外觀,更是健康的隱形殺手。醫學上已經證實諸多的慢性病或文明病,如糖尿病、高 ...
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