減肥島物語: 剪刀腳運動：每天睡前20下，一個月大腿可瘦3公分！ - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展大腿的內側肌肉。2.鍛鍊效果：緊實大腿的外側肌肉。3.經絡效果：疏通大腿內側的肝經，促進大腿內側垃圾的排除。4.抬腿效果：促進下半身血液 ...
健身重訓參考菜單 - 胸肌 + 手臂 (為主) - 陽光、肌肉、水男孩 - PChome 個人新聞台 這位在台北健X院駐點的教練，也是目前電視節目中常出現的大學生！來看看他的重訓菜單吧！不一定要跟著照做，但還是可以當作一個不錯的參考！（主要是胸肌訓練＋手臂和一組背肌訓練）首先用機械式推胸這組機器會讓胸肌更凸出做12下 5組第二組 ...
周老師的美食教室搬家了: 60.法國麵包變變變 - yam天空部落 長棍子法國麵包聞名全球，是硬式麵包的代表作，法國人對此很自豪，而且相當堅持傳統配方，規定只能用麵粉、酵母、水和鹽來製做，製做過程也很仔細 仔細是必然的，像這樣嚴苛的配方，沒有任何柔性原料如糖、...
整形達人雜誌-前女F4成員Amy全裸再出擊 找李進良醫師花六十萬整形又提乳 前女F4成員Amy全裸再出擊 找李進良醫師花六十萬整形又提乳 前女F4成員Amy（葉佳蓁）擁有三十F好身材，不過脫離女F4後，再經過整型，完全沒有了土味，反而有韓國女星的性感美 ...
讓腰變細【Photoshop教學】 @ 奧米加:: 痞客邦PIXNET :: 液化工具是修片作為"推肉肉"的主要工具之一，消除贅肉或身材變纖細靠它就對了， 此工具在使用上雖然難度不高，不過需要 ...
我變胖了怎麼辦？ | Sara的食食課課 我變胖了怎麼辦？ | 賴老師: 我實施無澱粉已經快2個禮拜了,(這期間沒有量體重),不過小腿部分從34CM胖到36CM了QAQ 而且最近才發現不能吃瓜類的菜是嗎?我中午跟晚餐都吃絲瓜!!!QQ 還有早餐是參考老師在節目做的義式蛋餅(蛋X2,(重綠色的)花椰菜.肉(因為是媽媽買的不清楚,但是 ...
【教學】只要5分鐘就能幫妳雕塑出好身材（Photoshop美容技巧2 ... 2010年5月31日 ... 分別把剛剛變形破圖的區域框選出來，然後按下CTRL+J就會多複製一個 ... 完成後就 會如下圖看到多了兩個圖層覆蓋在完成圖上面 .... 要修瘦15公斤
簡易Photoshop教學(I) 肥變瘦[液化liquify] - ESDlife WOW - 生活易 當然在電腦上執相就要用比較專業一點的程式，這次會教大家用photoshop執瘦自己 其實就像“美圖秀秀”一樣容易，而且比“ ...
